Kategori: Tips

Se fräsch ut hela sommaren

Du vill känna dig lika fräsch på stranden som när du ska sitta på uteserveringen eller grilla hos kompisar. Vi har knepen för hur du ser fräsch ut hela sommaren. 

Solskydd

Det här är speciellt viktigt mitt på dagen när solen står som högst. Ingen som har bränt sig i solen ser fräsch ut. För mycket solning leder också till att huden åldras i förtid och du ökar risken att utveckla melanom, hudcancer. Ta vara på huden och smörj in dig innan du ger dig ut på stan eller stranden.

Hårväxt

För många kvinnor känns det ofräscht att ha hårväxt fastän det är helt normalt. Om du hellre vill vara renrakad kan du få bukt med generande hårväxt genom att vaxa eller genomgå en laserbehandling. Laser kräver dock att du skyddar området från direkt solsken så det är inget att rekommendera under högsommaren.

Hudlotion

Skaffa en ekologisk lotion med mycket fukt och smörj in dig varje dag innan du tar på solskyddet. En del solskydd kan också innehålla fuktgivande ämnen, men en riktig hudkräm fungerar bäst. Om huden hålls fuktad kommer den att klara sig mycket under sommaren och behålla sitt sken och fräschhet.

Hälsa inifrån och ut

För att du ska få vackert hår och starka naglar samt en hy med härlig lyster måste du sköta insidan. Det betyder att äta rätt och få tillräckligt med sömn. Vi ger dig snabba tips för att komma igång med ditt inre välbefinnande. 

  • Sömn – se till att du får sova dina timmar. Hur mycket du behöver sova är olika från person till person men runt åtta timmar brukar vara det normala. Dock finns det dem som klarar sig bra på bara 4-6 timmar. Att sova mindre behöver inte vara dåligt, men om du känner själv att du har lite energi och är trött hela dagen så behöver du nog gå och lägga dig tidigare. För att få mer sömn kan du behöva sänka temperaturen i rummet, du sover bättre i ett svalare rum. Stäng av all elektronik och släck lamporna i sovrummet, du lurar hjärnan att hålla sig vaken med artificiellt ljus från skärmarna.
  • Grönsaker – mörka grönsaker såsom grönkål och spenat innehåller mängder med bra vitaminer och fibrer som håller igång matsmältningen. De ska helst ätas rå för att behålla alla sina goda nyttigheter men de går även att ångkoka. Försök att maximera din sallad till måltiderna, inkludera mörka grönsaker och grönsaker som är sprängfyllda med vitaminer såsom avokado, tomater, bönor, brytbönor, majs och så vidare.
  • Kosttillskott – det finns en hel del kosttillskott som är bra för hälsan såsom jod som bildar sköldkörtelhormon. Sköldkörteln styr mycket i kroppen och om den hamnar ur balans kan du drabbas av flera jobbiga symptom. Var försiktig så du inte överdoserar vitaminer vilket kan belasta njurar och levern onödigt mycket. Men du kan själv begära en undersökning hos din familjeläkare för att se om du har någon vitaminbrist eller liknande. Därefter vet du vad du behöver äta mer av eller om du behöver ett specifikt kosttillskott.

Att träna håller oss friska, starka och snygga

En direkt biverkning av att träna är att man faktiskt också blir snyggare, träning är så bra för oss människor på så många plan att det skulle bli uttråkande om vi skulle lista alla fördelar här. Men vi tänkte behandla hemligheten om hur man gör träningen till ett regelbundet och roligt inslag i det vardagliga livet.

Det är som du vet allmänt känt att träning håller oss friska och starka, dessutom så kan vi påverka vår livslängd genom att röra på oss regelbundet och det är väl ett skäl gott nog. Men för många är träning något som förknippas med något jobbigt, ansträngande och ytterst tråkigt. Det finns givetvis ett uns sanning i det men det beror också på att folk tenderar i stor utsträckning att välja fel träningsformer.

Fel träningsform kan få vem som helst att vilja ge upp medan rätt träningsform däremot kan få folk beroende av att träna. Fel och rätt är alltså diametralt skilda och bron sinsemellan dem är fylld av aktiviteter som gör det möjligt för dig att hitta precis den träningsform som du föredrar och vill ägna dig åt, du måste bara orka leta.

Om du hittar en träningsform som exempelvis löpning (som många nybörjare faller pladask för) så gäller det att du också kostar på dig rätt typ av utrustning, annars riskerar du att göra illa dig och sluta med träningen, vilket är förödande. Ett par schyssta adidas löparskor kan ta dig från A till B på ett skonsamt sätt och dessutom göra löpträningen betydligt mycket roligare än du kanske kan föreställa dig, rätt utrustning är en förutsättning för att lyckas riktigt bra med träningen.

Sist men inte minst… regelbunden träning är bra för alla organ i kroppen inte minst kroppens största organ huden. Att träna regelbundet ger oss en fräsch lyster som kan lyfta oss vilken regnig dag som helst och vem vill inte se så bra ut som man bara kan?

Skönhet och mode hänger ihop

Kvinnor är och har alltid varit överrepresenterade på modescenen men tiderna är på väg att förändras och när det gäller mode- och skönhetsarenan så tar nu männen ett stort kliv in. Vi ser ett ökat intresse från männens sida att experimentera med sina egna utseenden, för att inte tala om skägget som verkligen visat sig vara en stark och ihållande trend.

Mode och skönhet går hand i hand och gifter sig oerhört väl med varandra, en iögonfallande vacker person kombinerar ett välvårdat yttre med en snygg klädstil. Har man inte det estetiska sinnet så finns det alltid professionell hjälp att anlita, vilket man borde göra om man tycker att man inte får till stilen ordentligt. Vårat utseende är representerande oss i allra högsta grad och vi människor är tyvärr inte större än att vi dömer varandra oerhört mycket efter just utseendet och oavsett vad man tycker om det så har vi allt att vinna på att se efter oss själva när det kommer till utseende och kläder.

Modet för männen har varit relativt begränsat genom tiderna vilket säkerligen har varit oerhört tråkigt för de män som gillar mode. Men kanske är det precis dem männen som inte har haft möjlighet att utöva sitt modeintresse som ligger bakom att herrkläder idag är på uppåtgående och faktiskt riktigt snygga? Ta del av det breda utbud av herrkläder som finns online, där kan du hitta butiker från hela världen som exempelvis Stayhard med flera, börja bygga din egna unika stil redan idag.

Är du en av de män som är privilegierad nog att ha en riklig skäggväxt, då är det högtid att låta den växa nu, men kom ihåg att ett snyggt skägg också ska vara välvårdat! Unna dig ett besök hos en professionell barberare, hen är personen som verkligen vet hur ett snyggt och fräscht skägg ska se ut.

Testa botox

En botoxbehandling kan vara ett ytterst effektivt sätt att motverka oönskade och besvärliga rynkor i ansiktet som man inte står ut med. Idag berättar vi allt du behöver veta om behandlingsformen och gör även vårt bästa för att sudda ut eventuella frågetecken kring den rena hälsoaspekten kring att använda sig av botox i ansiktet.

Botox är en otroligt försvagad form av botulinumtoxin, som i sig är väldigt farligt, något som då och då kastar en onödigt stor skugga på botoxbehandlingar överlag. Botox är nämligen till skillnad från det farliga botulinumtoxinet noga reglerat och framtaget för att användas på människan i en rad olika syften och behandlingsformer. Ett av dessa är som ni säkerligen redan känner till vid skönhetsrelaterade ansiktslyft, där medlet genererar fantastiskt goda resultat.

Botox gör så att huden förlamas på ett avslappnande sätt något som därigenom leder till att huden slätas ut. Mängderna som används vid en behandling är super små och det finns heller ingen risk för att ämnet skulle spridas till andra delar i kroppen. Resultaten är heller inte kvarvarande för all framtid då kroppen tids nog bryter ner injektionen och därigenom så måste man då och då genomföra en behandling på nytt för att få tillbaka samma resultat.

För dig som är lite lätt orolig över en botoxbehandling så behöver du därigenom inte vara speciellt ängslig, då det som sagt inte rör sig om ett permanent ingrepp. De allra flesta brukar dock vara så nöjda att de gärna bokar in ännu en tid, något som är lätt att förstå med dom goda resultat som finns dokumenterade i tusentals.

Vanliga hårproblem och lösningar till dem

Problem med håret är nog något vi alla har upplevt en eller annan gång, och i varierande allvarlighet och utsträckning. Här tänkte vi titta på ett par vanliga problemområden för håret och vad man kan göra åt dem.

Skadat eller slitet hår

För att lösa problemet med skadat eller slitet hår gäller det främst av allt att vara snäll mot håret. Det finns mycket som kan slita på håret, allt från att blivit utsatt för en kemisk behandling för mycket till för heta lock- eller plattänger. Bäst är att låta det vila ett tag och kanske även klippa bort det skadade topparna. Se sedan till att skaffa ett bra och vårdande schampo som kan hjälpa till att bygga upp och stärka håret.

Tunt och platt hår

Ett tunt och platt hår är sällan ett väldigt tillfälligt problem utan något som kommer från de förutsättningar man har. Är detta mer eller mindre hårets naturliga tillstånd är det kanske inte så smart att satsa på långt hår. Med en kortare frisyr, gärna med lite toning eller färg, kan man få ett mycket mer dynamiskt hår. Tänk också på att det finns produkter specifikt för denna typ av hår som inte tynger ned det på samma sätt, och lite volymgivande produkter slår heller inte fel.

Trassligt hår

Om håret börjat trassla sig helt plötsligt är det oftast en indikation på att man inte varit tillräckligt noga med balsam den senaste tiden. Ser man bara till att börja använda balsam igen och kommer man nog få bukt med detta problem. Under tiden är det rekommenderat att använda sig av en bredtandad kam för att reda ut längderna.

Färgat hår börjar se matt ut

Igen färg är ju helt permanent utan kommer att gradvis tappa sin lyster med tiden och antalet tvättningar. Boven i dramat kan dock vara lock- eller plattången. När detta dock väl börjar hända kan man återfå lystern något genom att använda produkter just för färgat hår (som man egentligen borde gjort från första början). Det finns även schampon och inpackningar med lätt pigment man kan använda för lite extra hjälp.

Behandling av problemhy

Många människor lever med vad man ofta kallar för ”problemhy”. Detta är hy med ovanligt många blemmor, feta partier eller stora porer. Detta är något som är vanligare i tonåren men inte alla får automatiskt bättre hy av att växa upp. 

problemhy_124292959

En vanlig orsak till många problem med huden är att talgkörtlarna överproducerar talg. Detta överproduktion gör huden fet och kan orsaka inflammationer som ofta leder till acne. En vanlig reaktion till detta har varit att använda uttorkande hudprodukter för att försöka behandla den feta huden. Problemet med detta är att fet hud inte behöver torkas ut. Gör man detta reagerar huden ofta med att producera ännu mer talg. Vad man istället kan göra är att välja riktigt anpassade produkter och/eller behandlingar.

På behandlingssidan finns det en rad olika mer avancerade metoder som kan ge resultat både på kort och lång sikt. En stor fördel med att gå denna väg är att man behöver inte oroa sig för att göra fel. Istället så sköts allt av professionella som förstår huden, dess egenskaper och problem.

Men naturligtvis finns det även saker man kan göra själv, oavsett om man väljer att gå på behandlingar eller inte. Först och främst gäller det att använda produkter som kan rengöra huden samtidigt som de återfuktar den och inte torkar ut den. Det är även värt att titta på dessa produkter och se om de även har en antibakteriell och/eller antiinflammatorisk effekt. Dessa hjälper nämligen till att hålla nere blemmor och rodnader.

Det finns även smink anpassad för personer med problemhy som är något skonsammare mot huden och minskar risken för tilltäppta porer, som annars kan leda till inflammationer i huden. Detta kan vara ett mycket bra komplement till både hudrengöringsprodukter och behandlingar. Det gäller att attackera problemet på så många fronter man bara kan och inte bara förlita sig på en lösning.

Ta hand om din hud

Det finns många sätt att ta hand om huden och det är viktigt att man sköter om kroppens största organ, huden. Ju tidigare du börjar med att vårda huden ju bättre är det. Detta kan du ha nytta av hela ditt liv. När man är ung så kanske man inte har så stora problem med sin hud och i princip struntar i att sköta om den, detta kan betala sig när man blivit äldre. Försöka att börja så tidigt som möjligt att vårda din hud.

skin care

Framförallt vet vi att för mycket sol är inte bra för din hud, så när vi vistas utom hus så ska man använda hög solskyddsfaktor på solkrämen och försöka hålla sig skuggan så mycket som möjligt. Även luftiga kläder och solhatt har en skyddande effekt. I dagens moderna samhälle så försöker vi att tänka ekologiskt, och det börjar komma mer och mer solprodukter som är just ekologiska. Schysst att tänka både på sin egen hud och på naturen, en oslagbar kombination.

När det kommer till att rengöra huden så kan för mycket av den varan göra att huden torkar ut och att den irriterar. Tvål kan om du har känslig hud ta bort de naturliga fetterna som finns i huden. Bättre att använda en rengöringslotion som faktiskt innehåller fett. Produkter som innehåller alkohol gör att huden torkar ut fortare, så se till att inte använda till exempel ansiktsvatten med alkohol.

Bristningar i huden

Alla är nog bekant med bristningar i huden, även om man inte har haft dem själv vet man nog hur de kan se ut. Här tittar vi lite närmare på vad som orsakar detta och vad man kan göra åt det.

bristningar_316258661

Hudbristningar uppstår när huden tänjs ut mer än den kan hantera. Resultatet av detta är ärrvävnad som ser ut som missfärgade linjer. Dessa bristningar kan uppstå under många skeden i livet men de förknippas främst med kraftig viktförändring och graviditet.

Det är viktigt att veta att detta är inte i sig ett hälsoproblem utan ett kosmetiskt. Bristningar kan blekna med tiden och medan det inte är så lätt att förhindra bristningar, speciellt inte under graviditet, finns det ändå saker man kan göra för att ge sig själv en så bra chans som möjligt att undvika detta.

Till att börja med kan man titta på vilka vitaminer som faktiskt är bra för huden. Om någon av dessa är bristande i kosten finns det även andra sätt att få i sig det dagliga rekommenderade intaget.

  • A-vitamin som kommer från djurriket är även som retinol och stimulerar produktionen av kollagen.
  • C-vitamin, även kallad askorbinsyra är också bra för produktionen av kollagen.
  • D-vitamin bidrar till celltillväxt och kan minska både linjer och mörka fläckar på huden.
  • E-vitamin både skyddar och reparerar huden genom att bland annat återfukta den. Vilket kan skydda mot hudbristningar.

Det kan även vara en bra idé att skydda bristningarna från solen. Vävnaden där har inte samma skydd och kan lätt bli rödare och därmed mer synliga.

Tyvärr finns det inga garanterade sätt att bli av med bristningar. Vissa vill mena att det kan hjälpa med krämer eller eteriska oljor, men alla tester som har gjort visar att de inte har något effekt. Det enda bot som fungerar är som sagt tid.

Få bukt med generande hårväxt

Hår där man inte vill ha hår är ett stort problem och det finns flera sätt att få bukt med problemet, beroende på vilket sätt som passar dig bäst.

shave legs beauty_206610352

Rakning

Ben, armhålor och bikinilinjen kan rakas. Bikinilinjen ska man helst raka medhårs för att undvika röda prickar och inåtväxande hårstrån. När man ska raka sig ska man alltid använda sig av rakkräm som är snäll mot huden. Man ska också sträcka huden lite grann för att förhindra skärsår och se till att man få med alla hårstrån. Och efter rakningen ska man smörja in sig med en mild och fuktgivande kräm.

Vaxning

Man kan vaxa alla ställen som man kan raka men även ta hand om känsliga områden såsom ansiktet. Att vaxa går att göra på skönhetssalonger men också i hemmet. Det finns färdiggjorda strips som man kan använda till ansiktet, armhålor och bikinilinjen. Vaxning gör hårborttagningen snabb och effektiv, men det kan göra lite ont. Man ska vaxa sig en eller två dagar innan man ska ut på dans eller fin middag eftersom området kan bli rött och irrterat några timmar efter vaxningen.

Ta bort permanent

Är man less på att ta hand om hårstråna varje vecka, kan man istället välja att ta bort håret permanent. Med hjälp av den senaste lasertekniken kan man bli kvitt sin mustasch eller breda ögonbryn för alltid. För att få bort allt hår måste man göra flera behandlingar, åtminstone fem men upptill åtta.

Epilator

Den smärtsammaste behandlingen men skonsammare mot huden än vaxning. Här använder man en maskin som rycker upp hårstråna från roten. Det betyder att man inte behöver ta bort håret lika ofta, en del blir hårfria i upptill en månad! Det är dock ganska obekvämt och det rekommenderas inte att man använder en epilator till något annat än att raka benen.

Hårborttagningskräm

Det finns krämer som man kan applicera på området som ska avhåras. Krämen får verka ungefär en 10 minuter och skrapas sedan av tillsammans med håret. Krämerna luktar ofta ganska starkt och resultatet är inte hållbart utan måste göras om med jämna mellanrum. Ett minus är att den innehåller starka kemikalier som kan leda till allergiska reaktioner. Ett plus är att det är smidigt att använda och skrapa av innan dusch exempelvis.

Trådning och pincett

Två liknande metoder, där det går ut på att man ska rycka ut håret från roten. Trådning innebär att man tvinnar tunna bomullstrådar och man får med sig alla fjun när man sedan rullar trådarna och i kombination med ett ryck, får loss allt. Kan dock stimulera ökad hårväxt. Pincetten kan man hantera på egen hand med varierande resultat. Med lite övning är detta så klart det billigaste och enklaste alternativet, om än det är smärtsamt och kan stimulera ökad hårväxt. Vid både trådning och pincett uppstår ofta en rodnad, som lägger sig inom kort.