Kategori: Tips

Huden och ärr

Alla har vi nog ett eller annat ärr på kroppen. Även om orsaken bakom dem varierar enormt är ärr något de flesta människor har gemensamt. De kan dock fortfarande vara upprörande, speciellt när de sitter på ett område som ansiktet. Att bli av med ärr är dock inte direkt det enklaste.

Anledningen till varför ärr står ut från resten av huden är att medan vävnaden skapas av samma kollagen som det den ersätter har den en litet annorlunda komposition. Ärr kan vara antingen släta, upphöjda eller nedsänkta och vilken typ av ärrbildning man får beror mycket på omständigheterna.

Att behandla ärr är som sagt inte en enkel process, och det görs oftast svårare ju större ärr det handlar om. Medan det finns krämer och liknande man kan hitta som säljs just av denna anledning kommer de sällan att klara av jobbet helt själv.

Det finns faktiskt ett flertal behandlingar av ärr som är i bruk idag. Majoriteten av dem ämnar i grunden att skapa nya ärr för att täcka över de gamla. Detta kanske låter som helt fel behandlingssätt, men det är ofta det enda sättet att verkligen hantera problemet. Nyckeln ligger i att göra det så kontrollerat som möjligt så att den nya ärrbildningen smälter in så bra med huden runtomkring som möjligt.

Behandling en skiljer sig dock något beroende på ärrets form. Med ett upphöjt ärr måste man bryta ned kollagenuppbyggnaden som bildade det första ärret och byta ut det med den släta varianten. Är det ett nedsänkt ärr finns det kollagen som drar ned huden och detta måste fyllas upp med nytt som istället slätar ut den.

Även om man till det yttre kan få ärr att nästan försvinna på detta vis finns det inga garantier att det återställs helt och hållet. Många som har ett tydligt ärr har säkert märkt att känsels runtomkring det inte är som resten av huden. Och detta beror på att ärrbildningen kan hindra nervcellerna från att läka ihop.

Ge bort en shönhetsbehandling

Är det dags för din partners födelsedag? Då kanske du skulle kunna ge bort en skönhetsbehandling i present. Det är garanterat uppskattat att under någon timme få njuta av någon behandling som man kanske vanligtvis inte brukar unna sig. Avsluta dagen på någon av stadens finare restauranger med god mat och dryck.

Börja med skönhetssalong

Det är oerhört skönt att bli bortskämd med någon skönhetsbehandling. Med ett presentkort på en skönhetssalong så kan vederbörande välja någon behandling som dom känner skulle passa perfekt. Antingen få någon form av massage till en början för att avsluta med en manikyr. Som oftast så finns det flera olika behandlingar att välja bland. Om man inte själv har någon aning om vad sin partner önskar för typ av behandling så är ett presentkort att föredra så det går att välja själv vad man vill ha.

Gå vidare efter behandlingen

När partnern fått sin behandling i en skön och avkopplande miljö så kan man med fördel boka bord på någon avslappnad och lugn restaurang. En trerätters middag är aldrig fel och att på tu man hand inta en god måltid med tillhörande dryck kan vara en perfekt avslutning på födelsedagen. Se till att skämma bort din partner extra mycket denna dag. Även om ni kanske ofta uppvaktar varandra så är en födelsedag en speciell dag som alltid behöver extra uppmärksamhet.

Fördelar med yoga

Yoga kommer från Indien och har gått från att vara en del av religionen i området till att vara en livsstil och uppskattad träningsform. Yoga har flera fördelar, har du inte testat det ännu är det dags att ge det en chans!

Du kan göra det i hemmet

Du behöver inte boka pass eller bege dig till gymmet för att träna. Du behöver endast enklare utrustning och två kvadratmeter utrymme i hemmet för att kunna träna. Yoga är för det mesta helt stationär, med endast några steg åt sidan eller bakåt för att genomföra de olika ställningarna. Med en yogamatta, vattenflaska och en pilatesboll kan du göra träna nästan alla former av yoga.

Mindre stress

När du går in helhjärtat i yogans värld får du inte bara träningsvärk, du får också redskapen för att slappna av och meditera. Och forskning har visat att korrekt utförd meditation och avslappning gör dig mindre stressad och leder till bättre sömn. Även ansträngningen från träningen kommer att sänka dina stressnivåer.

Hjärtat

All form av träning är bra för dina organ men det är nog många som påstår att yoga inte är riktig träning eftersom det innefattar så lite rörelse. Men mycket handlar om att arbeta med och mot sin egen kropp och vikt. En studie visar att personer som tränade yoga i ett år fick bättre blodtryck och gick ned i vikt, två viktiga delar för ett hälsosamt hjärta.

Mindre smärta

Om du lider av krämpor som många andra svenskar, främst i rygg och axlar, kan yoga vara lösningen. Du tränar den inre muskulaturen och får starkare mage, bäcken och ökad flexibilitet. Många har ont på grund av att de sitter stilla många timmar per dag, har försvagade muskler och dålig hållning. Yoga motverkar alla dessa. Med starka inre magmuskler behöver du inte belasta ryggen lika mycket och din hållning bli naturligt bättre.

 

Bygg ett hemmagym

Att hälsa och träning hör ihop kan vi nog alla vara överens om. Även att vi är många som rör oss alldeles för lite i vår vardag är också något som det pratas om både på nätet och bland vänner emellan. Vi är många som har stillasittande arbeten och skapar ett behov att hitta den träningsform som passar oss bäst. Kanske det är så att du vill bygga ett hemmagym?

home gym equipment

Vad passar dig bäst?

Alla har vi olika förutsättningar när det kommer till träning och vi bör ställa oss frågan vilken träning som vi tycker är den bästa och vad som passar den livssituation som vi befinner oss i just  nu. Vi kanske inte möjligheterna att gå iväg till gymmet eller ge oss ut på löprundor bara så där. Då kan man skaffa det man behöver hem för att komma igång med sin träning. Nu behöver man inte köpa ett komplett hemmagym det första man gör. Det kan räcka med ett löpband till en början.

Bygg på allt eftersom

Det kostar en hel del med olika typer av maskiner. För att ha råd att skaffa dig allt det som du vill ha så kan det vara en fördel att sätta sig ner och göra en lista på saker som du kan ha behov av. Bestäm dig för några maskiner som du känner dig intresserad av. Gör också upp en budget hur mycket som det kan komma att kosta dig så du får koll på detta. Efter ett halvår eller så så kan du ha byggt upp ett riktigt bra hemmagym som du kan använda dig av för att komma i form.

Kombinera smycken rätt med färger

Skönhet är att ha en utstyrsel som får folk att titta en extra gång, det ska se lätt ut fastän det är välplanerat. Dina smycken säger en hel del om din stil men det kan bli fel när du kombinerar dem med fel färger. Därför tänkte vi ge några tips hur just dina silversmycken ska färgmatchas som bäst. 

Vilka typer av smycken du äger är helt valfritt. Onlinebutiker som Mila Silver har fina kollektioner som bjuder på små, eleganta smycken och stora, svulstiga stycken. Vad du väljer att köpa behöver inte planeras, här kan du shoppa de som du tycker är vackra och därefter börjar arbetet med att få dem att skina som bäst till dina kläder.

Silversmycken är alltid rätt till svart, de står ut i kontrast mot de mörka tyget och hamnar mer i fokus. Men du behöver inte bara svarta plagg, även mörkblåa kläder får silvret att gnista. Kan du alltså aldrig ha ljust tillsammans med silver? Jo, det är klart att du kan! Silver går att matcha ihop med vitt och grått. När du väljer ljusare kläder borde smyckena vara större, ett gigantiskt halsband till en vit skjorta eller grått linne blir pricken över i:et. Silver brukar inte gifta sig med pastellfärger eller överdrivet skarpa toner. Bättre resultat får du med vanilj, beige, persika och mjukt rosa nyanser.

Mönster och skarpa kontraster i kläderna går inte ihop med silver, de olika tonerna och mönstren sväljer silvret och döljer det. Vill du ändå kombinera dem ska du ha mindre, skörare smycken som sitter tajt mot halsen och handlederna.

Torr hud eller gravid?

Det händer mycket med kroppen under en graviditet. Ibland kan man få diffusa symptom som du snabbt kopplar ihop med annat. Din hud kan faktiskt avslöja om du väntar barn, eller åtminstone ge dig en hint om att borde testa dig.

Det sätt som är enklast och mest rättfram är så klart att ta ett graviditetstest. Du kan köpa dem online och får svar på bara några minuter. Majoriteten av testen är lika tillförlitliga som de test du tar på vårdcentralen. Om du är fundersam på om du kan vara gravid eller inte kan vi berätta att huden kan ge dessa symptom som är lätta att misstolka som något annat:

Klåda

Det är inte konstigt att huden kliar ibland. Man funderar på om man blivit biten eller kanske har fått torr hud. Just magen är det vanligt att få klåda men det brukar ske i slutet av graviditeten när huden töjs som mest. Annars kan en liten procent drabbas av graviditetsklåda som påverkar främst fotsulor och handflator.

Pigmentfläckar

Din hud kan ändra färg, något som kan tolkas som lokal irritation eller solbränna. Pigmentfläckar uppstår på grund av hormonändringar och om du befinner dig mycket i solen under graviditeten. En del får även en mörk strimma över magen som försvinner efter förlossningen. Det är också vanligt att bröstvårtorna ändrar färg och blir mörkare.

Psoriasis

Du kan inte få psoriasis av att bli gravid men om du redan lider av detta kroniska eksem kan utslagen blir värre eller bättre just under graviditeten. Det finns salvor och mediciner som kan stilla klådan och utbredningen men en del har starka ämnen som inte är bra för gravida. Om du misstänker att du kan vara gravid borde du alltid prata med vårdcentralen innan du använder starka krämer på eksemen.

Finare hy

De brukar säga att de som är gravida har ett visst ”sken” runt sig. Många som är i början av sin graviditet får finare och mjukare hy samt tjockare och mer glansfullt hår. Det är östrogenhormonerna som ökar och omställningen gör att gravida ser extra attraktiva ut. Dock så gäller det att sköta om sin hy på bästa sätt även under graviditeten. Det man kan tänka på är att inte använda allt för ”aggressiva” hudvårdsprodukter.

Ta hand om vårt yttre

Vi är många som är noga med att ta hand om vårt yttre, alltså hudvård, vårt hår med mera. Vi lägger gärna ner en massa tid och pengar på att sköta om vår hy och ser till så att man ser bra ut. Det är en del av vårt självkänsla att man har en fin hy och en snygg frisyr.

Man behöver inte anses ytlig bara för att man intresserar sig för viljan att se bra ut. Alla är vi olika och att ta hand om sitt yttre är ett sätt att ta hand om sitt välmående. Om man ser bra ut på utsidan så känner man sig tillfreds på insidan också. Ingen vill ha generande hårväxt så där tar man till de metoder som finns för att få bort detta. Viljan att känna sig vacker är ett tecken på att man mår bra och om vi älskar oss själva så finns viljan att ta hand om våra kroppar inifrån och ut.

Likaväl som vi köper fina kläder så vill vi vara fin in under våra kläder för att känna oss tillfreds med oss själva. Det är viktigt att lära sig vilken hudtyp man är och följa de råd som brukas ge för den typen av hud. Allt efter man blir äldre så åldras även huden och man kan behöva tänka om när det kommer till vilka olika produkter som används. Vissa kan ha en känsligare hy än andra och får använda sig av preparat anpassade för en känslig hy.

Se fräsch ut hela sommaren

Du vill känna dig lika fräsch på stranden som när du ska sitta på uteserveringen eller grilla hos kompisar. Vi har knepen för hur du ser fräsch ut hela sommaren. 

Solskydd

Det här är speciellt viktigt mitt på dagen när solen står som högst. Ingen som har bränt sig i solen ser fräsch ut. För mycket solning leder också till att huden åldras i förtid och du ökar risken att utveckla melanom, hudcancer. Ta vara på huden och smörj in dig innan du ger dig ut på stan eller stranden.

Hårväxt

För många kvinnor känns det ofräscht att ha hårväxt fastän det är helt normalt. Om du hellre vill vara renrakad kan du få bukt med generande hårväxt genom att vaxa eller genomgå en laserbehandling. Laser kräver dock att du skyddar området från direkt solsken så det är inget att rekommendera under högsommaren.

Hudlotion

Skaffa en ekologisk lotion med mycket fukt och smörj in dig varje dag innan du tar på solskyddet. En del solskydd kan också innehålla fuktgivande ämnen, men en riktig hudkräm fungerar bäst. Om huden hålls fuktad kommer den att klara sig mycket under sommaren och behålla sitt sken och fräschhet.

Hälsa inifrån och ut

För att du ska få vackert hår och starka naglar samt en hy med härlig lyster måste du sköta insidan. Det betyder att äta rätt och få tillräckligt med sömn. Vi ger dig snabba tips för att komma igång med ditt inre välbefinnande. 

  • Sömn – se till att du får sova dina timmar. Hur mycket du behöver sova är olika från person till person men runt åtta timmar brukar vara det normala. Dock finns det dem som klarar sig bra på bara 4-6 timmar. Att sova mindre behöver inte vara dåligt, men om du känner själv att du har lite energi och är trött hela dagen så behöver du nog gå och lägga dig tidigare. För att få mer sömn kan du behöva sänka temperaturen i rummet, du sover bättre i ett svalare rum. Stäng av all elektronik och släck lamporna i sovrummet, du lurar hjärnan att hålla sig vaken med artificiellt ljus från skärmarna.
  • Grönsaker – mörka grönsaker såsom grönkål och spenat innehåller mängder med bra vitaminer och fibrer som håller igång matsmältningen. De ska helst ätas rå för att behålla alla sina goda nyttigheter men de går även att ångkoka. Försök att maximera din sallad till måltiderna, inkludera mörka grönsaker och grönsaker som är sprängfyllda med vitaminer såsom avokado, tomater, bönor, brytbönor, majs och så vidare.
  • Kosttillskott – det finns en hel del kosttillskott som är bra för hälsan såsom jod som bildar sköldkörtelhormon. Sköldkörteln styr mycket i kroppen och om den hamnar ur balans kan du drabbas av flera jobbiga symptom. Var försiktig så du inte överdoserar vitaminer vilket kan belasta njurar och levern onödigt mycket. Men du kan själv begära en undersökning hos din familjeläkare för att se om du har någon vitaminbrist eller liknande. Därefter vet du vad du behöver äta mer av eller om du behöver ett specifikt kosttillskott.

Att träna håller oss friska, starka och snygga

En direkt biverkning av att träna är att man faktiskt också blir snyggare, träning är så bra för oss människor på så många plan att det skulle bli uttråkande om vi skulle lista alla fördelar här. Men vi tänkte behandla hemligheten om hur man gör träningen till ett regelbundet och roligt inslag i det vardagliga livet.

Det är som du vet allmänt känt att träning håller oss friska och starka, dessutom så kan vi påverka vår livslängd genom att röra på oss regelbundet och det är väl ett skäl gott nog. Men för många är träning något som förknippas med något jobbigt, ansträngande och ytterst tråkigt. Det finns givetvis ett uns sanning i det men det beror också på att folk tenderar i stor utsträckning att välja fel träningsformer.

Fel träningsform kan få vem som helst att vilja ge upp medan rätt träningsform däremot kan få folk beroende av att träna. Fel och rätt är alltså diametralt skilda och bron sinsemellan dem är fylld av aktiviteter som gör det möjligt för dig att hitta precis den träningsform som du föredrar och vill ägna dig åt, du måste bara orka leta.

Om du hittar en träningsform som exempelvis löpning (som många nybörjare faller pladask för) så gäller det att du också kostar på dig rätt typ av utrustning, annars riskerar du att göra illa dig och sluta med träningen, vilket är förödande. Ett par schyssta adidas löparskor kan ta dig från A till B på ett skonsamt sätt och dessutom göra löpträningen betydligt mycket roligare än du kanske kan föreställa dig, rätt utrustning är en förutsättning för att lyckas riktigt bra med träningen.

Sist men inte minst… regelbunden träning är bra för alla organ i kroppen inte minst kroppens största organ huden. Att träna regelbundet ger oss en fräsch lyster som kan lyfta oss vilken regnig dag som helst och vem vill inte se så bra ut som man bara kan?